30 के बाद ऐसे रखें बालों का ख्याल

जैसे-जैसे हम 30 की उम्र के करीब पहुंचते हैं, बालों में पोषण की कमी बढ़ने लगती है। इससे दोमुंहे बालों, बालों के झड़ने और घुंघराले बालों की समस्या बढ़ जाती है। इससे बाल रूखे, बेजान हो जाते हैं और उनका घनत्व कम हो जाता है। इसका मुख्य कारण बालों की ठीक से देखभाल न कर पाना है। कामकाजी होने के कारण आप अक्सर घर और बच्चों को संभालने के साथ-साथ अपना ख्याल भी नहीं रख पाते हैं। इन आसान टिप्स के जरिए आप 30 के बाद भी स्वस्थ और मजबूत रह सकते हैं।30 के बाद बालों की देखभाल के टिप्स),

जानिए 30 के बाद बालों की देखभाल के आसान टिप्स

1. बार-बार बालों को रंगने से बचें

केमिकल युक्त रंग बालों की नमी छीन लेते हैं। इससे फॉलिकल्स को भी नुकसान पहुंचता है. बालों की मजबूती बनाए रखने के लिए किसी भी तरह के हेयर कलर से बचें। अगर आप बालों की सफेदी दूर करना चाहते हैं तो घरेलू उपायों से अपने बालों को काला करें। इससे आपके बालों की लाइफ बढ़ जाती है. हेयर कलर्स में मौजूद अमीनो बेस्ड डाई बालों के टेक्सचर को खराब करने लगते हैं।

2. तेल लगाना जरूरी है

बचपन में मां उनके बालों में रोज तेल लगाकर चोटी बनाती थी। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ने लगती है। लेकिन समय के साथ-साथ हर समय बालों को रूखा रखने से वे धीरे-धीरे जड़ों से कमजोर होने लगते हैं। इसके अलावा उम्र के साथ शरीर में आने वाले कई तरह के हार्मोनल बदलाव भी बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण साबित होते हैं। ऐसे में बालों को धोने से 1 घंटा पहले शैंपू करने से स्कैल्प पर ब्लड सर्कुलेशन नियमित होने लगता है। इससे बाल बढ़ते हैं।

3. हेयर स्टाइलिंग से हो सकता है नुकसान

यदि आप बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो अपने बालों पर हीटिंग टूल का उपयोग करने से बचें। इससे बालों की नमी ख़त्म होने लगती है. साथ ही बाल जलकर रूखे हो जाते हैं और अधिक मात्रा में टूटने लगते हैं। अगर आप बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल करने की बजाय प्राकृतिक टिप्स से बालों को सीधा या घुंघराले बनाएं। हीटिंग टूल्स के अलावा बालों को सेट करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले हेयर फिक्सर भी बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में बालों का ख्याल रखना जरूरी है।

4. पौष्टिक भोजन करें

बालों के पोषण को बनाए रखने के लिए अपने आहार में विटामिन ए और सी शामिल करें। इससे सफेद बालों की समस्या दूर हो जाती है। इसके लिए अपने आहार में गाजर, पालक, पपीता, बादाम, अखरोट और संतरे और कीवी को शामिल करें। इससे बाल स्वस्थ्य रहते हैं। इसके अलावा झड़ते बालों को फिर से स्वस्थ बनाने के लिए आयरन युक्त आहार लें। इसके लिए खजूर, अंजीर और हरी सब्जियां खाएं। इसके अलावा जिन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इन्हें भी अपनी डाइट में शामिल करें.

5. प्राकृतिक हेयर मास्क का प्रयोग करें

बालों में सल्फर की कमी को पूरा करने के लिए प्याज के रस में खीरे का रस मिलाकर बालों पर लगाएं। इससे बालों को मजबूती मिलती है. इस मिश्रण को बालों में लगाने के बाद कुछ देर तक मसाज करें। इसे बनाने के लिए दोनों चीजें बराबर मात्रा में लें. इससे बालों की समस्या दूर हो जाती है।

इन बातों का रखें खास ख्याल

रोजाना बाल धोने से बचें. इससे बालों के झड़ने की समस्या बढ़ने लगती है।

बालों को गुनगुने पानी की बजाय सामान्य पानी से धोएं। इससे सिर की त्वचा का पीएच लेवल बना रहता है।

कठोर ब्रश या कंघी का उपयोग करने से बचें। बालों को स्वस्थ रखने के लिए मुलायम ब्रश का प्रयोग करें। जोर से कंघी करने या ब्रश करने से बाल टूटने लगते हैं।

अपने लिए अलग कंघी का प्रयोग करें। इससे बालों को मजबूती मिलती है.

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