सिद्ध तरीकों और युक्तियों से अपने सफेद स्ट्रेच मार्क्स को कम करें

सफेद खिंचाव के निशान आपकी त्वचा पर अनियमित रेखाएं हैं जो धारियों या बैंड की तरह दिख सकती हैं। वे तेजी से वजन बढ़ने और उसके बाद वजन घटने की स्थिति में या यहां तक ​​कि अगर आपको कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं तो भी दिखाई देने लगते हैं। बात यह है कि लिंग की परवाह किए बिना कोई भी इन्हें प्राप्त कर सकता है। लेकिन वे अक्सर तब सामने आते हैं जब आप गर्भवती होती हैं या युवावस्था से गुजर रही होती हैं।

सबसे पहले, वे लाल धारियों की तरह दिखते हैं, लेकिन समय के साथ, वे सफेद निशान या रेखाओं में बदल जाते हैं। वे थोड़े धंसे हुए हो सकते हैं और नियमित त्वचा से अलग महसूस होते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि अपनी त्वचा पर इन सफेद रेखाओं से कैसे निपटें, तो हमने आपके लिए कॉस्मेटिक और घरेलू उपचार दोनों उपलब्ध कराए हैं।

क्या हैं सफेद खिंचाव के निशान?

स्ट्रेच मार्क्स, जिन्हें स्ट्राइ भी कहा जाता है, निशान की तरह होते हैं जो आपकी त्वचा पर दिखाई दे सकते हैं। उनका रंग आमतौर पर आपकी सामान्य त्वचा से भिन्न होता है। हालांकि वे समय के साथ हल्के हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर वे पूरी तरह से ख़त्म नहीं होंगे।

ये निशान तब होते हैं जब आपकी त्वचा की मध्य परत, जिसे डर्मिस कहा जाता है, बहुत तेज़ी से खिंच जाती है। यह अक्सर तेजी से विकास के समय में होता है, जैसे युवावस्था में या गर्भावस्था के दौरान, खासकर बाद के महीनों में।

वे आपके पेट, जांघों, कूल्हों, स्तनों, पीठ के निचले हिस्से और नितंबों पर दिखाई दे सकते हैं। गर्भावस्था या यौवन के दौरान हार्मोन, इन निशानों को पैदा करने में भूमिका निभा सकते हैं।

कारण – स्ट्रेच मार्क्स कई कारणों से हो सकते हैं, जैसे:

• गर्भावस्था
• तरुणाई
• मोटापा
• कोलेजन के उत्पादन से जुड़ी समस्याएं
• कॉर्टिसोन त्वचा क्रीम का अत्यधिक उपयोग करना
• कुशिंग सिंड्रोम जैसी स्थितियां (उच्च कोर्टिसोल स्तर से जुड़ी)
• एहलर्स-डैनलोस सिंड्रोम (अतिरिक्त त्वचा में खिंचाव और आसानी से चोट लगने का कारण बनता है)

ये खिंचाव के निशान अक्सर सामान्य त्वचा टोन पर लाल या बैंगनी रंग की रेखाओं के रूप में शुरू होते हैं और पुराने होने पर धीरे-धीरे सफेद हो जाते हैं। जब वे सफेद हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि ऊतक ठीक हो गया है। ये सफेद खिंचाव के निशान फीके त्वचा के निशान की तरह होते हैं जो तब बनते हैं जब आपकी त्वचा में मजबूत फाइबर जिन्हें कोलेजन कहा जाता है (मुख्य प्रोटीन जो आपकी त्वचा में संयोजी ऊतक में योगदान देता है) टूट जाते हैं क्योंकि आपकी त्वचा अचानक खिंच जाती है।

लाल खिंचाव के निशान बनाम सफेद खिंचाव के निशान

निशान का रंग आम तौर पर दर्शाता है कि वे कितने पुराने हैं। लाल खिंचाव के निशान खिंचाव के तीव्र चरण के दौरान दिखाई देते हैं, जबकि सफेद खिंचाव के पुराने चरण के दौरान दिखाई देते हैं।

नए, जो लाल (स्ट्राइ रूब्रा) होते हैं, इलाज करना आसान होता है क्योंकि उनमें अभी भी त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाएं होती हैं। ये वाहिकाएँ उन्हें उपचार के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बनाती हैं। हालाँकि वे पूरी तरह से दूर नहीं हो सकते हैं, उपचार उन्हें हल्का और छोटा कर सकते हैं। कभी-कभी, वे अपने आप ही ख़त्म हो जाते हैं।

सफेद खिंचाव के निशान (स्ट्राइ अल्बा) पुराने होते हैं और उनका इलाज करना कठिन होता है। समय के साथ, आपकी रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करना कठिन हो जाता है। इसका मतलब यह है कि उपचार लाल खिंचाव के निशानों के साथ उतना अच्छा काम नहीं कर सकता है, लेकिन उन्हें अधिक प्राकृतिक रूप से और तेज गति से मिटाने में मदद करने के लिए विकल्प उपलब्ध हैं।

के तरीके सफ़ेद स्ट्रेच मार्क्स का इलाज करें

सफेद खिंचाव के निशानों को रोकना उनके इलाज का सबसे अच्छा तरीका है। अच्छा भोजन करना और हाइड्रेटिंग क्रीम से अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखना, विशेष रूप से गर्भावस्था या यौवन के दौरान, मदद कर सकता है। हालाँकि उन्हें पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन उनकी उपस्थिति में सुधार किया जा सकता है, और सौंदर्य क्लीनिकों में सर्जरी के बिना उपचार उपलब्ध हैं। उपचार का चुनाव निशान की सीमा और गहराई पर निर्भर करता है। ये कुछ सामान्य सफेद स्ट्रेच मार्क उपचार हैं।

1. एक्सफोलिएशन

नियमित रूप से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से स्ट्रेच मार्क्स से थोड़ी राहत मिल सकती है। यह मृत त्वचा को हटाता है और अन्य उपचारों को गहराई तक प्रवेश करने की अनुमति देकर उनके प्रभाव को बढ़ा सकता है। सामयिक क्रीम और रासायनिक छिलके का उपयोग भी एक्सफोलिएशन का एक रूप है।

2. सामयिक उपचार विकल्प

क्रीम और मलहम भी सफेद खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, जबकि अन्य के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता होती है। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली क्रीम ट्रेटीनोइन और रेटिनोल क्रीम हैं (1). वे त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। इस प्रकार वे लाल या बैंगनी निशानों का रंग हल्का कर सकते हैं लेकिन उन्हें पूरी तरह से हटा नहीं सकते हैं।

किसी भी स्ट्रेच मार्क हटाने के उपचार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ से एलर्जी हो सकती है या वे पर्याप्त मजबूत नहीं हो सकते हैं।

3. रासायनिक छिलका

रासायनिक छिलके त्वचा की ऊपरी परतों को हटा देते हैं, नई त्वचा कोशिकाओं के विकास और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। त्वचा की सतह को अक्सर ग्लाइकोलिक एसिड जैसे एसिड से उपचारित किया जाता है (2). इससे स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति में सुधार हो सकता है, लेकिन परिणाम भिन्न हो सकते हैं। इसके अलावा, इसे घर पर भी किया जा सकता है लेकिन पेशेवर छिलके मजबूत और अधिक प्रभावी होते हैं।

4. माइक्रोडर्माब्रेशन

यह प्रक्रिया त्वचा की ऊपरी परत को लक्षित करती है और कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को उत्तेजित करती है। प्रक्रिया के दौरान, प्रभावित क्षेत्र पर या तो छोटे एक्सफ़ोलीएटिंग क्रिस्टल का छिड़काव किया जाता है। इन क्रिस्टलों को एक अनोखी नोक वाली छड़ी जैसे उपकरण से धीरे से हटा दिया जाता है। यह इनके साथ त्वचा की मृत एपिडर्मिस परत को भी हटा देता है (3). प्रभावी परिणामों के लिए इसे समय के साथ दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।

5. माइक्रोनीडलिंग

इस प्रक्रिया में, त्वचा की मध्य परत में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए छोटी सुइयों का उपयोग किया जाता है, जहां आमतौर पर खिंचाव के निशान बनते हैं। समय के साथ, यह बढ़ा हुआ कोलेजन और इलास्टिन खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर सकता है और आपकी त्वचा के समग्र स्वरूप को बढ़ा सकता है। यह दृष्टिकोण गहरे रंग की त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी साबित हुआ है (2). सर्वोत्तम परिणामों के लिए कई महीनों में कई सत्रों की आवश्यकता हो सकती है।

आप इसे मेसोथेरेपी के साथ पूरक कर सकते हैं, यह लगभग दर्द रहित प्रक्रिया है जिसमें त्वचा में सूक्ष्म छिद्र शामिल होते हैं। डर्मिस में ये छोटे चैनल सफेद खिंचाव के निशान के उपचार के दौरान पेप्टाइड्स, विकास कारक, विटामिन, कार्बनिक सिलिकॉन और हाइलूरोनिक एसिड जैसे सक्रिय तत्वों के अवशोषण में सहायता करते हैं, जो त्वचा पुनर्जनन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

6. लेजर थेरेपी

लेज़र उपचार आपकी त्वचा में मेलेनिन उत्पादन को ट्रिगर करता है, जिससे आपके खिंचाव के निशान आपकी त्वचा के प्राकृतिक रंग के साथ मिल जाते हैं। लेकिन याद रखें, बदलाव देखने में एक से अधिक सत्र लगते हैं। दृश्यमान सुधार देखने के लिए, आपको कुछ हफ्तों में कई सत्रों की आवश्यकता हो सकती है (3).

स्ट्रेच मार्क्स और त्वचा की अन्य समस्याओं के इलाज के लिए विभिन्न लेजर थेरेपी मौजूद हैं। त्वचा के पुनरुत्थान के लिए, आमतौर पर 2 प्रकार के लेजर का उपयोग किया जाता है: एब्लेटिव लेजर और नॉन-एब्लेटिव लेजर।

1. एब्लेटिव लेज़र त्वचा की ऊपरी परत को हटा देते हैं। इस प्रकार नवगठित त्वचा के ऊतकों का एहसास और स्वरूप अधिक चिकना होगा।
2. लेज़र जो नॉन-एब्लेटिव हैं, त्वचा की ऊपरी परत को नहीं हटाते हैं। इसके बजाय, वे अंदर से बाहर तक कोलेजन गठन को प्रोत्साहित करने के लिए त्वचा की गहरी परतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है, अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

7. रेडियोफ्रीक्वेंसी थेरेपी

रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जिससे त्वचा मजबूत होती है। कुछ लोग गहरे प्रभाव के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी को माइक्रोनीडलिंग के साथ जोड़ते हैं। यह ऊर्जा तरंगों को त्वचा में और भी गहराई तक पहुंचाता है, और चैनलों में रेडियोफ्रीक्वेंसी उत्सर्जित करता है, जो कोलेजन की गहरी परतों को उत्तेजित करता है।

8. कॉस्मेटिक सर्जरी

यदि अन्य सभी उपचार विफल हो जाएं तो कॉस्मेटिक सर्जरी ही एकमात्र विकल्प है। एब्डोमिनोप्लास्टी या टमी टक जैसी प्रक्रियाएं सफेद खिंचाव के निशान हटा सकती हैं, लेकिन सर्जरी में जोखिम होता है और निशान रह सकते हैं।

याद रखें, इन उपचारों की प्रभावशीलता व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती है, और आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सर्वोत्तम दृष्टिकोण निर्धारित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

घरेलू उपाय सफ़ेद स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाएं

जब आप शुरुआती लाल खिंचाव के निशान देखते हैं, तो कुछ तत्व फायदेमंद हो सकते हैं। इनमें विटामिन सी, सेंटेला आस्टीटिका, और कोलेजन सभी का उद्देश्य रक्त प्रवाह और त्वचा की लोच को बढ़ाना है। वे सफ़ेद स्ट्रेच मार्क के उपचार के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और पुनर्जीवित करने में भी सहायता करते हैं।

हालाँकि सफ़ेद खिंचाव के निशानों को पूरी तरह हटाने की गारंटी नहीं है, लेकिन जल्दी कार्रवाई करने से ऊतकों की गहरी क्षति को रोका जा सकता है। निम्नलिखित कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप शुरुआती स्ट्रेच मार्क्स को रोकने और उनका इलाज करने के लिए घर पर ही कर सकते हैं।

1. चीनी का स्क्रब

चीनी एक सौम्य एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है और आपकी त्वचा को मुलायम बनाती है। आप चीनी को तेल या शहद जैसे नरम करने वाले एजेंट के साथ मिलाकर स्क्रब बना सकते हैं। इस मिश्रण से स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर धीरे-धीरे मालिश करें।

2. तेल मालिश

प्रभावित क्षेत्र पर कड़वे बादाम के तेल या वर्जिन नारियल तेल से मालिश करने से आपकी त्वचा को फायदा हो सकता है। यह त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को बनाए रखने में मदद करता है और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के विकास को कम कर सकता है। हालाँकि अकेले तेल महत्वपूर्ण लाभ प्रदान नहीं करता है, मालिश तकनीक से फर्क पड़ता है (4).

3. ओटीसी मलहम

रेटिनोइड्स युक्त ओवर-द-काउंटर क्रीम आपकी त्वचा को मुलायम बना सकती हैं। ट्रेटीनोइन, एक प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनॉल, स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को कम करने के लिए दिखाया गया है। हालाँकि, इसके पूर्ण प्रभावों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

4. हयालूरोनिक एसिड

हयालूरोनिक एसिड त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और ठीक करने के लिए प्रभावी है। यह आमतौर पर क्रीम, लोशन और सीरम में पाया जाता है। चूँकि त्वचा की लोच में परिवर्तन के कारण खिंचाव के निशान होते हैं, हयालूरोनिक एसिड में इसे सुधारने की क्षमता हो सकती है (5).

5. एलोवेरा

एलोवेरा एक प्राकृतिक त्वचा उपचार है जो अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। हालांकि स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के सीमित नैदानिक ​​प्रमाण हैं, एलोवेरा त्वचा को नरम और ठीक कर सकता है। इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए अपने स्ट्रेच मार्क्स पर रोजाना शुद्ध एलोवेरा जेल लगाएं।

6. सेंटेला

सेंटेला आस्टीटिकाकोरियाई सौंदर्य उत्पादों में लोकप्रिय एक जड़ी बूटी, सूजन को कम कर सकती है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है। कुछ सबूत बताते हैं कि सेंटेला युक्त क्रीम गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोक सकती हैं और उनकी उपस्थिति में सुधार कर सकती हैं, लेकिन इन लाभों की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है (6).

निष्कर्ष

सफ़ेद स्ट्रेच मार्क्स से निपटना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें रोकथाम और त्वरित कार्रवाई शामिल है। हालाँकि हम पूरी तरह से हटाने का वादा नहीं कर सकते हैं, लेकिन लाल खिंचाव के निशान दिखाई देने पर तेजी से कार्रवाई करने से बहुत मदद मिल सकती है। विटामिन सी, सेंटेला और रेटिनॉल जैसे तत्व और लेजर और माइक्रोनीडलिंग जैसे उपचार त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आपके पुराने सफ़ेद स्ट्रेच मार्क्स पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते हैं। यदि आप उपचार के बारे में अनिश्चित हैं या दुष्प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करना और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है यह पता लगाना एक अच्छा विचार है।

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