🧘‍♂️ योग से स्वास्थ्य, संतुलन और आत्मबल की ओर कदम, बंदियों और वृद्धजनों ने लिया नियमित अभ्यास का संकल्प

झालसा के निर्देश पर विभिन्न संस्थानों में मनाया गया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

पाकुड़। झारखंड राज्य विधिक सेवा प्राधिकार (झालसा), रांची के निर्देशानुसार तथा जिला विधिक सेवा प्राधिकार (डालसा), पाकुड़ के तत्वावधान में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर जिले के विभिन्न संस्थानों में विशेष योग कार्यक्रमों का आयोजन किया गया। प्रभारी प्रधान जिला एवं सत्र न्यायाधीश सह अध्यक्ष जिला विधिक सेवा प्राधिकार कुमार क्रांति प्रसाद के निर्देश तथा डालसा सचिव रूपा बंदना किरो के मार्गदर्शन में मंडल कारा, पाकुड़ एवं सोनाजोड़ी स्थित वृद्धाश्रम में योग शिविर आयोजित कर स्वास्थ्य, अनुशासन और सकारात्मक जीवनशैली का संदेश दिया गया।

कार्यक्रम का उद्देश्य समाज के विभिन्न वर्गों, विशेषकर बंदियों और वृद्धजनों के बीच योग के महत्व को पहुंचाना तथा उन्हें शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करना था।

मंडल कारा में बंदियों ने किया सामूहिक योगाभ्यास

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर मंडल कारा, पाकुड़ में विशेष योग सत्र का आयोजन किया गया, जिसमें बड़ी संख्या में बंदियों ने भाग लिया। इस अवसर पर आर्ट ऑफ लिविंग के योग प्रशिक्षक मलय दास, जिन्हें झालसा रांची द्वारा चयनित किया गया था, ने बंदियों को विभिन्न योगासन और प्राणायाम का अभ्यास कराया।

योग सत्र के दौरान बंदियों ने पूरे उत्साह और अनुशासन के साथ योगाभ्यास किया। प्रशिक्षक ने उन्हें योग के माध्यम से शरीर और मन को संतुलित रखने की विधियां सिखाईं तथा तनावमुक्त जीवन जीने के उपाय बताए।

योग प्रशिक्षक ने बताए निरोग जीवन के मंत्र

योग प्रशिक्षक मलय दास ने बंदियों को संबोधित करते हुए कहा कि योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि एक संपूर्ण जीवनशैली है। नियमित योगाभ्यास से व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ, मानसिक रूप से मजबूत और भावनात्मक रूप से संतुलित बनता है।

उन्होंने बताया कि योग से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, तनाव और चिंता कम होती है तथा व्यक्ति में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है। उन्होंने बंदियों को प्रतिदिन योग करने की सलाह देते हुए कहा कि नियमित योग जीवन में नई ऊर्जा और आत्मविश्वास प्रदान करता है।

स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन का दिया गया संदेश

कार्यक्रम के दौरान इस बात पर विशेष बल दिया गया कि “स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का निवास होता है।” योग व्यक्ति को न केवल बीमारियों से दूर रखता है, बल्कि मानसिक शांति और आत्मिक संतुलन भी प्रदान करता है।

योग प्रशिक्षक ने बंदियों को बताया कि कठिन परिस्थितियों में भी सकारात्मक सोच बनाए रखने और मानसिक तनाव को नियंत्रित करने में योग अत्यंत प्रभावी भूमिका निभाता है। उन्होंने योग को दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाने की अपील की।

सोनाजोड़ी वृद्धाश्रम में बुजुर्गों ने किया योगाभ्यास

इसी क्रम में सोनाजोड़ी स्थित वृद्धाश्रम में भी अंतरराष्ट्रीय योग दिवस बड़े उत्साह और श्रद्धा के साथ मनाया गया। यहां पैरा लीगल वॉलंटियर चंद्रशेखर घोष ने वृद्धजनों को योगासन और हल्के व्यायाम कराए।

कार्यक्रम के दौरान वृद्धजनों को उनकी आयु और स्वास्थ्य स्थिति के अनुरूप सरल योगासन सिखाए गए, जिससे वे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकें। योगाभ्यास के दौरान बुजुर्गों ने भी उत्साहपूर्वक भाग लिया और योग के महत्व को समझा।

बुजुर्गों को बताए गए स्वास्थ्य लाभ

वृद्धाश्रम में आयोजित योग सत्र के दौरान बुजुर्गों को बताया गया कि नियमित योग करने से शरीर की लचक बनी रहती है, जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है तथा मानसिक तनाव कम होता है। इसके अलावा योग से रक्त संचार बेहतर होता है और व्यक्ति अधिक सक्रिय एवं ऊर्जावान महसूस करता है।

योग प्रशिक्षक एवं पैरा लीगल वॉलंटियर ने वृद्धजनों को यह भी समझाया कि प्रतिदिन कुछ समय योग के लिए निकालना उनके बेहतर स्वास्थ्य और खुशहाल जीवन के लिए अत्यंत आवश्यक है।

समाज के हर वर्ग तक पहुंच रहा योग का संदेश

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आयोजित इन कार्यक्रमों ने यह साबित किया कि योग केवल किसी एक वर्ग या आयु समूह तक सीमित नहीं है, बल्कि यह समाज के प्रत्येक व्यक्ति के लिए उपयोगी है। चाहे जेल में निरुद्ध बंदी हों या वृद्धाश्रम में रहने वाले बुजुर्ग, योग सभी को स्वास्थ्य, आत्मविश्वास और मानसिक शांति प्रदान करने का कार्य करता है।

डालसा द्वारा आयोजित इस पहल ने समाज के उन वर्गों तक भी योग का संदेश पहुंचाया, जो सामान्यतः मुख्यधारा की गतिविधियों से दूर रहते हैं।

योग को जीवन का हिस्सा बनाने का लिया संकल्प

कार्यक्रम के अंत में मंडल कारा के बंदियों तथा वृद्धाश्रम के बुजुर्गों ने नियमित योग करने का संकल्प लिया। सभी प्रतिभागियों ने कहा कि वे अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल कर स्वस्थ, संतुलित और सकारात्मक जीवन जीने का प्रयास करेंगे।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर आयोजित यह कार्यक्रम स्वास्थ्य जागरूकता, मानसिक सशक्तिकरण और सकारात्मक जीवनशैली को बढ़ावा देने की दिशा में एक सराहनीय पहल साबित हुआ। मंडल कारा और वृद्धाश्रम में गूंजे योग के संदेश ने यह स्पष्ट कर दिया कि योग वास्तव में स्वस्थ और सुखद जीवन की कुंजी है।